COISAS DE MAIZA SOARES/RESPEITO

Respeito é uma obrigação
Escolher quem vai ser respeitado,isso não existe
Se vc não for respeitado,
Pague diferente,mostre que vc
Eternamente sera sempre respeitador
Independente de qualquer atitude alheia
Tenha atitude,seja vc
Orgulhosamente,seja melhor...sem ter que provar nada pra ninguem.(autora;Maiza Soares
07/03/2012

COISAS DE MAIZA SOARES/AMIZADE

O QUE É AMIZADE?
ATENDER A UM CHAMADO,MESMO QUE SEJA DE LONGE
MANTER O ESTAR JUNTO,MESMO ESTANDO A KM DE DISTANCIAS
ILUMINAR,MESMO SEM LANTERNA
ZOAR,ZABUMBAR,RSRS
ALEGRAR NAS HORAS DIFICEIS
DAR O BRAÇO ,AO INVES DE SÓ A MÃO
ENTENDER,MESMO NÃO ESTANDO COMPREENDENDO
SER AMIGO É SER AMIGO E PRONTO
Maiza Soares
02/03/2012

DEPRESSÃO,DEFENDA-SE CONTRA ELA...

Como é?
Os sintomas da depressão são muito variados, indo desde as sensações de tristeza, passando pelos pensamentos negativos até as alterações da sensação corporal como dores e enjôos. Contudo para se fazer o diagnóstico é necessário um grupo de sintomas centrais:

• Perda de energia ou interesse
• Humor deprimido
• Dificuldade de concentração
• Alterações do apetite e do sono
• Lentificação das atividades físicas e mentais
• Sentimento de pesar ou fracasso
  

Os sintomas corporais mais comuns são sensação de desconforto no batimento cardíaco, constipação, dores de cabeça, dificuldades digestivas. Períodos de melhoria e piora são comuns, o que cria a falsa impressão de que se está melhorando sozinho quando durante alguns dias o paciente sente-se bem. Geralmente tudo se passa gradualmente, não necessariamente com todos os sintomas simultâneos, aliás, é difícil ver todos os sintomas juntos. Até que se faça o diagnóstico praticamente todas as pessoas possuem explicações para o que está acontecendo com elas, julgando sempre ser um problema passageiro.

Outros sintomas que podem vir associados aos sintomas centrais são:

• Pessimismo
• Dificuldade de tomar decisões
• Dificuldade para começar a fazer suas tarefas
• Irritabilidade ou impaciência
• Inquietação
• Achar que não vale a pena viver; desejo de morrer
• Chorar à-toa
• Dificuldade para chorar
• Sensação de que nunca vai melhorar, desesperança...
• Dificuldade de terminar as coisas que começou
• Sentimento de pena de si mesmo
• Persistência de pensamentos negativos
• Queixas freqüentes
• Sentimentos de culpa injustificáveis
• Boca ressecada, constipação, perda de peso e apetite, insônia, perda do desejo sexual
  

Diferentes tipo de depressão
Basicamente existem as depressões monopolares (este não é um termo usado oficialmente) e a depressão bipolar (este termo é oficial). O transtorno afetivo bipolar se caracteriza pela alternância de fases deprimidas com maníacas, de exaltação, alegria ou irritação do humor. A depressão monopolar só tem fases depressivas.

Depressão e doenças cardíacas
Os sintomas depressivos apesar de muito comuns são pouco detectados nos pacientes de atendimento em outras especialidades, o que permite o desenvolvimento e prolongamento desse problema comprometendo a qualidade de vida do indivíduo e sua recuperação. Anteriormente estudos associaram o fumo, a vida sedentária, obesidade, ao maior risco de doença cardíaca. Agora, pelas mesmas técnicas, associa-se sintoma depressivo com maior risco de desenvolver doenças cardíacas. A doença cardíaca mais envolvida com os sintomas depressivos é o infarto do miocárdio. Também não se pode concluir apressadamente que depressão provoca infarto, não é assim. Nem todo obeso, fumante ou sedentário enfarta. Essas pessoas enfartam mais que as pessoas fora desse grupo, mas a incidência não é de 100%. Da mesma forma, a depressão aumenta o risco de infarto, mas numa parte dos pacientes. Está sendo investigado.

Depressão no paciente com câncer
A depressão costuma atingir 15 a 25% dos pacientes com câncer. As pessoas e os familiares que encaram um diagnóstico de câncer experimentarão uma variedade de emoções, estresses e aborrecimentos. O medo da morte, a interrupção dos planos de vida, perda da auto-estima e mudanças da imagem corporal, mudanças no estilo social e financeiro são questões fortes o bastante para justificarem desânimo e tristeza. O limite a partir de qual se deve usar antidepressivos não é claro, dependerá da experiência de cada psiquiatra. A princípio sempre que o paciente apresente um conjunto de sintomas depressivos semelhante ao conjunto de sintomas que os pacientes deprimidos sem câncer apresentam, deverá ser o ponto a partir do qual se deve entrar com medicações.
Existem alguns mitos sobre o câncer e as pessoas que padecem dele, tais como"os portadores de câncer são deprimidos". A depressão em quem tem câncer é normal, o tratamento da depressão no paciente com câncer é ineficaz. A tristeza e o pesar são sentimentos normais para uma pessoa que teve conhecimento da doença. Questões como a resposta ao tratamento, o tempo de sobrevida e o índice de cura entre pacientes com câncer com ou sem depressão estão sendo mais enfocadas do que a investigação das melhores técnicas para tratamento da depressão.
Normalmente a pessoa que fica sabendo que está com câncer torna-se durante um curto espaço de tempo descrente, desesperada ou nega a doença. Esta é uma resposta normal no espectro de emoções dessa fase, o que não significa que sejam emoções insuperáveis. No decorrer do tempo o humor depressivo toma o lugar das emoções iniciais. Agora o paciente pode ter dificuldade para dormir e perda de apetite. Nessa fase o paciente fica ansioso, não consegue parar de pensar no seu novo problema e teme pelo futuro. As estatísticas mostram que aproximadamente metade das pessoas conseguirá se adaptar a essa situação tão adversa. Com isso estas pessoas aceitam o tratamento e o novo estilo de vida imposto não fica tão pesado.

A identificação da depressão
Para afirmarmos que o paciente está deprimido temos que afirmar que ele sente-se triste a maior parte do dia quase todos os dias, não tem tanto prazer ou interesse pelas atividades que apreciava, não consegue ficar parado e pelo contrário movimenta-se mais lentamente que o habitual. Passa a ter sentimentos inapropriados de desesperança desprezando-se como pessoa e até mesmo se culpando pela doença ou pelo problema dos outros, sentindo-se um peso morto na família. Com isso, apesar de ser uma doença potencialmente fatal, surgem pensamentos de suicídio. Esse quadro deve durar pelo menos duas semanas para que possamos dizer que o paciente está deprimido.

Causa da Depressão
A causa exata da depressão permanece desconhecida. A explicação mais provavelmente correta é o desequilíbrio bioquímico dos neurônios responsáveis pelo controle do estado de humor. Esta afirmação baseia-se na comprovada eficácia dos antidepressivos. O fato de ser um desequilíbrio bioquímico não exclui tratamentos não farmacológicos. O uso continuado da palavra pode levar a pessoa a obter uma compensação bioquímica. Apesar disso nunca ter sido provado, o contrário também nunca foi.
Eventos desencadeantes são muito estudados e de fato encontra-se relação entre certos acontecimentos estressantes na vida das pessoas e o início de um episódio depressivo. Contudo tais eventos não podem ser responsabilizados pela manutenção da depressão. Na prática a maioria das pessoas que sofre um revés se recupera com o tempo. Se os reveses da vida causassem depressão todas as pessoas a eles submetidos estariam deprimidas e não é isto o que se observa. Os eventos estressantes provavelmente disparam a depressão nas pessoas predispostas, vulneráveis. Exemplos de eventos estressantes são perda de pessoa querida, perda de emprego, mudança de habitação contra vontade, doença grave, pequenas contrariedades não são consideradas como eventos fortes o suficiente para desencadear depressão. O que torna as pessoas vulneráveis ainda é objeto de estudos. A influência genética como em toda medicina é muito estudada. Trabalhos recentes mostram que mais do que a influência genética, o ambiente durante a infância pode predispor mais as pessoas. O fator genético é fundamental uma vez que os gêmeos idênticos ficam mais deprimidos do que os gêmeos não idênticos.

Última Atualização: 8-10-2004
Ref. Bibliograf: Liv 01 Liv 19 Liv 03 Liv 17 Liv 13 Eur. Psychiatry 2001; 16: 327-335
Relapse and Recurrence Prevention in Major Depression
JG storesum
J Psychiatry Res. 2000; 48: 493-500
Severe Depression is Associated with Markedly Reduced Heart Rate?
Phillis K Stein Psychiatry Research 2001; 104: 175-181
Symptoms of Atypical Depression
Michael Posternak

FADIGA/EXAUSTÃO/ESTAFA E ESGOTAMENTO

Fadiga, Exaustão, Estafa e Esgotamento

Estima-se que quase 10 em cada 100 pessoas sentiram, sentem ou irão sentir cansaço excessivo por mais de 6 meses ao longo de suas vidas.

A maioria das pessoas com fadiga, exaustão, estafa e esgotamento tem seus níveis de atividade geral bastante prejudicado, apresentam depressão mesmo que em níveis discretos, tem o sono insatisfatório e, devido ao seu estado geral, maior dificuldade em lidar com situações estressantes da vida.

Outros sintomas da fadiga e exaustão incluem:

- Grande cansaço, fadiga, exaustão ou esgotamento, como se suas energias tivessem sido sugadas,

- Ter que aumentar o esforço para tentar manter o mesmo nível de ânimo e força que tinha anteriormente,

- Perceber que ocorreu uma significativa queda ou mesmo perda de suas capacidades de trabalho, sociais, de relacionamento e de lazer,

Causas da Fadiga, Exaustão, Estafa e Esgotamento

Para fins práticos, existem quatro grandes caminhos para que alguém sinta chegue na estafa.

O primeiro caminho da estafa é o das doenças específicas, com anemia, depressão, alergias, doenças reumáticas, cardíacas ou pulmonares, entre inúmeras outras.

O segundo caminho da estafa é a Síndrome da Fadiga Crônica (SFC). O "síndrome” é utilizado porque a SFC não é uma doenças única, é um conjunto de sinais e sintomas que indicam alterações de vários órgãos do organismo.

O terceiro caminho da estafa é a Síndrome do Burnout, um tipo bastante específico de estresse emocional que acaba levando à exaustão.

E o quarto caminho da estafa é a Desnutrição Celular, a falta ou baixa de nutrientes como vitaminas, minerais ou aminoácidos.

Essa divisão nem sempre é clara, muitas vezes dois ou os três caminhos estão mesclados.

Veja uma antiga entrevista no Programa Charme (Adriane Galisteu) sobre o tema:

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Tratamento da Estafa, da Fadiga e da Exaustão: Abordagem Ortomolecular e Sistêmica.

A abordagem se faz tanto com a correção dos fatores que levam ao desequilíbrio da química do organismo, quanto o fornecimento das substâncias necessárias ao funcionamento do corpo. Alguns exemplos mais marcantes:

1. Facilitação do Funcionamento do Cérebro:

Não temos como modificar diretamente a estrutura do nosso cérebro. Mas temos como modificar indiretamente seu funcionamento.

Seu cérebro, para dar origem ou gerenciar tudo aquilo que você pensa, sente ou faz, possui algo em torno de cem bilhões de neurônios, sendo que cada neurônio pode se comunicar com até mil outros neurônios.

Toda essa comunicação, algo em torno de mil trilhões de possibilidades combinadas, é realizada por substâncias químicas, os neurotransmissores.

O funcionamento requer energia, e seu cérebro, embora com apenas dois por cento do seu peso corporal, consome entre vinte a trinta por cento dos recursos energéticos disponíveis.

O detalhe é que ele não possui nenhum reserva, depende o tempo todo de um aporte periódico de energia e nutrientes.

Vários aminoácidos e vitaminas participam na formação das substâncias químicas que estão envolvidas no funcionamento das áreas do cérebro responsáveis pelas emoções, pelos pensamentos e pela memória. A administração correta dessas substâncias naturais pode permitir ao cérebro corrigir seu funcionamento. Esse aporte de substâncias benéficas é feito pela administração da própria substância isolada (sob a forma de cápsulas ou injetaveis), e também pelo aumento do consumo de alimentos chamados de "funcionais", por conterem quantidade considerável da substância que se deseja aumentar.

Um exemplo dessa abordagem: tanto a ansiedade quanto a depressão tem um mediador químico cerebral envolvido no processo chamado serotonina. Vários antidepressivos são capazes de aumentar a quantidade de serotonina do cérebro ao dificultar sua volta na célula que a liberou, inibindo sua absorção (recaptação), mas ao custo de muitos efeitos colaterais. Já certos aminoácidos podem aumentar a quantidade da mesma serotonina ao aumentar sua produção, fornecendo em quantidades extras a matéria prima para sua fabricação. O processo tem bem menos efeitos colaterais e, ao contrário dos antidepressivos, não dá origem a sintomas de abstinência (eufemisticamente chamado de "síndrome da descontinuidade") quando é interrompido.

Outros precursores de transmissores químicos cerebrais têm o mesmo princípio de favorecer funções cerebrais, modulando, por exemplo, a irritabilidade, a agressividade, a tristeza, a iniciativa e o prazer.

Todo esse sistema também depende do "líquido” que permeia as células, a matriz extracelular. Se essa matriz estiver "limpa”, o terreno facilita o funcionamento das células. Se essa matriz estiver "suja”, com dejetos tóxicos, o funcionamento fica prejudicado. Por isso, um dos grandes objetivos em nossa clínica é, além de nutrir adequadamente o cérebro com as substâncias apropriadas, promover a retirada de conteúdos tóxicos.

2. Correção das funções gastro-intestinais.

Nosso sistema digestivo está envolvido em algo em torno de 80 % da nossa capacidade imunológica, além de ter influência no nosso estado emocional. A conexão entre nosso sistema digestivo e nossos pensamentos e emoções pode ser resumida assim. O intestino tem, entre outras funções, a capacidade de selecionar o que deve e o que não deve ser absorvido. Essa seleção, na prática, ocorre nas vilosidades intestinais, que com freqüência são lesadas por várias medicações (como anticoncepcionais, antiinflamatórios, corticóides e antibióticos administrados por longos períodos de tempo), além do tipo de alimento modificado que ingerimos comumente.

Como resultado, ocorre um aumento da permeabilidade das vilosidades intestinais que acaba permitindo a passagem de toxinas fabricadas por parte das bactérias que habitam nosso intestino. Esse aumento de permeabilidade também permite a passagem de metais pesados e de partículas alimentares em tamanho irregular, sendo que muitas delas têm o potencial de se fixar no cérebro e alterar seu funcionamento.

Além disso, ocorre uma alteração no equilíbrio entre as bactérias "boas" (que entre outras qualidades fabricam vitaminas do complexo B e a vitamina K), que passam a perder terreno para bactérias nocivas. As conseqüências dessa mudança na flora intestinal são muitas, mas para dar um exemplo interessante, considere que algumas bactérias nocivas se alimentam de açúcar, e têm como estratégia de sobrevivência inibir a serotonina do cérebro. Assim, ela consegue mudar nossas emoções no sentido de que passamos a ingerir mais açúcar, o alimento que ela tanto deseja.

O diagnóstico é realizado com exames laboratoriais, e a correção com mudança dos hábitos alimentares, além de antioxidantes que agem nas paredes do intestino e ingestão de bactérias "boas" para competir com as nocivas.

3. Correção do estado inflamatório.

Não importa se um acontecimento estressante tiver origem psicológica, vir de um traumatismo físico ou de uma infecção. Qualquer que seja a origem, as mesmas reações químicas acontecem no organismo. Essas reações têm em comum um estado inflamatório inespecífico, que na verdade é uma tentativa bastante primitiva do organismo restringir os danos. Como o maior risco dos nossos ancestrais era o do contágio por micróbios, nosso organismo ainda reage da mesma maneira que foi tão útil aos nossos antepassados: ele promove uma reação inflamatória, o que inclui um conjunto de alterações que tem por objetivo reduzir a quantidade de nutrientes que os microorganismos necessitam.

Se o estresse for persistente, esse estado inflamatório se mantém, o que aumenta as chances da pessoa desenvolver doenças do coração, já que essa inflamação inespecífica facilita o desenvolvimento da aterosclerose e do fechamento das artérias do coração.

O diagnóstico é feito por exame de laboratório simples, que a maioria dos laboratórios faz sem dificuldades e tem cobertura pelos convênios, Já para a correção, utilizamos substâncias naturais que têm a capacidade de reduzir o estado inflamatório sem os efeitos colaterais dos antiinflamatórios químicos.

4. Mudança nos hábitos de vida

O que inclui incentivo e orientação para atividade física, hábitos regulares de sono, alimentação balanceada, meditação, técnicas de relaxamento, entre outras medidas.

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Diagnóstico da Fadiga, Exaustão, Estafa e Esgotamento

O primeiro passo é um exame médico detalhado para esclarecer se não está ocorrendo

alguma doença específica que seja responsável pelo quadro. Quando a causa é específica, o tratamento é voltado principalmente para a enfermidade que está dando origem à estafa e à exaustão.

Quando a doença original melhora, a fadiga também costuma melhorar. O tratamento principal, portanto, é o da enfermidade que deu origem à fadiga.

Se não existe doença que justifique a fadiga, os fatores a seguir devem ser considerados.

Nutrição Celular Fadiga, Exaustão, Estafa e Esgotamento

A desnutrição celular está ocorrendo de modo assustador.

Pesquisa recente da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) em conjunto com a Universidade de São Paulo (USP), realizado em 150 municípios das cinco regiões do país, constatou que a dos pesquisados consome vitaminas em doses muito, mas muito abaixo do ideal.

Confira na tabela abaixo:

VITAMINA	Pessoas com BAIXA ingestão
Vitamina A	50 %
Vitamina C	90 %
Complexo B	40 %
Vitamina E	99 %
Vitamina D	99 %
Cálcio	90 %
Vitamina K	81 %
Magnésio	80 %

O tratamento da fadiga, exaustão, estafa e esgotamento é baseado no diagnóstico da substância que está faltando e proporcionar sua presença seja por uma melhora na alimentação, seja por suplementos alimentares.

Mas só isso não basta. É imprescindível diagnosticar o estado funcional do sistema digestivo para que o alimento correto possa ser digerido, ou seja, quebrado em partes menores, e também absorvido, o que depende do estado das paredes do intestino.

As alergias e intolerâncias alimentares também devem ser investigadas, sendo uma grande causa da fadiga.

Avaliar o estado funcional do sistema digestivo e as intolerâncias alimentares é realizado rotineiramente na Clinica Masci, para saber mais, clique aqui.

As duas últimas causas de fadiga, estafa e exaustão são a Síndrome da Fadiga Crônica e a Síndrome do Burnout. São complexas e exigem abordagem particularizada.

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SÍNDROME DA FADIGA CRÔNICA (SFC)

Os sintomas da Síndrome da Fadiga Crônica são de exaustão severa desencadeada por pouco ou nenhum esforço, que não melhora com o repouso, em geral piora com o esforço físico, dura no mínimo seis meses e, além disso, tem no mínimo quatro dos sintomas abaixo:

• Memória e concentração alteradas

• Dor de garganta que se repete com frequência

• Nódulos linfáticos dolorosos na região do pescoço e nas axilas

• Dores nos músculos

• Dores articulares sem inchaço ou vermelhidão

• Dores de cabeça

• Sono superficial e/ou não reparador.

• Fadiga desproporcional após exercícios

Outros sintomas também são comuns:

- sintomas semelhantes à gripe, inclusive com febre de baixa intensidade por vários dias;

- sensibilidade aumentada, com intolerância a ruídos, cheiros, produtos químicos, alimentos, remédios e até mudanças de temperatura ambiente;

- intolerância ao álcool

- dificuldade em se concentrar e memorizar coisas novas;

- dificuldade para efetuar cálculos matemáticos

- respiração ofegante aos menores esforços

- distúrbios intestinais

- distúrbios urinários

- alterações de humor, com aparente mudança na personalidade

Diagnóstico da Síndrome da Fadiga Crônica

Até o momento não se conhece exatamente a origem da Síndrome da Fagida Crônica. Como não se sabe a origem, não existe nenhum exame específico que forneça o diagnóstico, ele é baseado nos sintomas, no tempo de duração, no grau de comprometimento da pessoa e descartando outras enfermidades com sintomas semelhantes.

Trajetória da Síndrome da Fadiga Crônica

Em geral a doença começa com sintomas parecidos com a gripe. Em seguida pode ocorrer uma baixa na resistência e infecções que se repetem.

No período inicial os sintomas flutuam muito, com períodos de saúde relativamente boa intercalados com fadiga e mal estar.

O diagnóstico de SFC, já vimos, exige mais que seis meses de duração de fadiga severa e que ela seja constante. Como esse prazo não aconteceu, e os sintomas não são permanentes, o diagnóstico é muito difícil e as tentativas de soluções frustrantes.

É muito comum atribuir a causa a problemas psicológicos, o que não surte nenhum efeito. Muitos tentam mudanças nos hábitos e no comportamento, sem nenhum resultado. O medo é também comum, a maioria dos pacientes pergunta-se se não está perdendo a razão. Não é por menos. A sensação é de uma força desconhecida, invisivel e assustadora que vem do nada e suga toda a energia.

Em geral o suporte social e familiar é falho. A maioria das pessoas simplesmente não consegue entender como alguém sem doença aparente diga estar se sentindo tão mal. Como não entendem, dão conselhos do tipo "você precisa se esforçar”, o que só piora o quadro.

Agora, além do mal-estar, há uma baixa na auto-estima e no senso de controle pessoal.

Como consequência da união de sintomas incapacitantes sem doença aparente, dificuldade de diagnóstico e tratamento efetivo e apoio social/familiar deficiente, grande parte dos portadores da SFC tem seu estilo de vida e auto-imagem bastante prejudicados.

Tratamento da Síndrome da Fadiga Crônica

Embora a causa específica da Síndrome da Fadiga Crônica permaneça desconhecida, vários fatores podem estar envolvidos e podem melhorar o quadro. Damos especial atenção ao virus, a fungos (especialmente a Candida albicans) e ao estresse.

A nossa abordagem está resumida mais abaixo, e é adaptada para cada pessoa em particular.

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SÍNDROME DO BURNOUT

É o ponto de ESTAFA de pessoas submetidas a altíssimas cargas da pressão, responsabilidade e estresse, um processo físico e mental progressivo que termina do esgotamento.

Sempre que alguém é submetido a pressões prolongadas a nível físico, mental ou emocional, tem grandes chances de desenvolver a Síndrome do Burnout, de Estafa.

A expressão "burnout" não tem uma tradução para o português satisfatória, mas possui um sentido próximo a alguma coisa totalmente queimada, calcinada.

Quando o "burnout" chega, há uma nítida sensação de que todas as capacidades pessoais foram exauridas, de que a energia vital foi drenada, o que acaba dando origem a uma queda acentuada na produtividade, a atitudes agressivas e a confusão.

A Exaustão na Síndrome do Burnout é um processo gradual, que acontece normalmente em 4 fases.

Primeira fase da Estafa no Burnout:

Os principais sintomas são de exaustão física, mental e emocional. É a síndrome do "só quero um banho e cama!". O sono em geral não consegue reparar o organismo, e no geral há uma flutuação durante o dia, com períodos de excitação intercalados com horas de sensação de ser um "morto vivo", sem interesse, energia ou prazer.

Segunda fase da Estafa no Burnout:

Em geral aparece sob a forma de uma voz interior que solapa toda a confiança, gerando dúvidas a respeito da própria capacidade e auto-estima. Nesse ponto, de modo geral, as pessoas que estão ao redor das vítimas de "burnout" começam a perceber mudanças no comportamento, todas elas com origem no profundo senso de vulnerabilidade e incerteza quanto às próprias capacidades.

Terceira fase da Estafa no Burnout:

Dá para entender o porque a terceira fase se caracteriza pelo cinismo, agressividade (ainda que controlada) e pela insensibilidade. Nessa terceira fase, um grande número de pessoas desenvolve uma atitude abrasiva, se torna bastante desagradável. A agressividade verbal, a postura irônica, as respostas cínicas acabam por afastar as pessoas ao redor. E essa não é a única notícia ruim, infelizmente. A agressividade desta fase libera altíssimas ondas de hormônios que acabam facilitando o aparecimento de doenças, especialmente as doenças coronarianas, já que pessoas iradas tem duas vezes e meia mais chance de sofrer do coração.

Quarta fase da Estafa no Burnout:

Se nada for feito, chega a quarta fase, de exaustão total, de falência, de crise pessoal.

Durante todo o tempo, tentativas de minorar a situação como uso de bebidas alcóolicas, aumento (ou início) do consumo de tabaco ou passividade física só fazem piorar o quadro.

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Verdade e Mentiras/sobre os homens

Homens não choram;

Mentira. Chora sim, ainda que a seco. Mas chora mais sozinho do que em público. Na tristeza, as mulheres, em geral, querem falar, “trabalhar a questão”, discutir, chorar junto. Já os homens preferem se calar. Eles se fecham e caem na vida procurando maneiras de se distrair da dor. Por isso, muitos casais que passam por tragédias (a perda de um filho, por exemplo) sentem dificuldade em manter a relação de pé quando a poeira começa a baixar. Desencontrados na dor, não conseguem compreender a maneira de sofrer um do outro.


Homem, quando vai transar pela primeira vez e está muito apaixonado, tem medo de falhar;
Verdade. Já parou para pensar que ter e sustentar uma ereção é uma responsabilidade e tanto? As meninas podem até fingir. Já os meninos não possuem esse recurso. Segundo o psiquiatra Luiz Cushnir, quando um homem vai sair com uma mulher por quem está muito interessado ele confia primordialmente em seu desempenho sexual para conquistá-la. E a vontade de agradar é um convite à falha. “Nem passa pela cabeça que ele poderia se afirmar de outras formas”, diz.

Homem tem medo de compromisso
Em termos. Na época em que as mulheres só saíam de casa acompanhadas, elas viam no namorado a libertação. Afinal, quando se casassem, ganhariam o direito de ter vida social. O noivo era o sujeito que entrava na vida delas algumas vezes por semana trazendo notícias de fora. Já os homens, ao contrário, tinham toda a liberdade do mundo e sabiam que, ao subir ao altar, passariam a ser menos donos do próprio nariz. Por isso, tradicionalmente, a despedida de solteiro masculina era um adeus (esbórnia, tchau para a farra) e a feminina, um olá (chá de panela, oi, vida nova). Com as mulheres mais independentes, eles já não se sentem tão pressionados. Mas nós somos inseguras (a pesquisa do Ibope não disse?). E aí, sim, pegamos no pé deles às vezes. E alimentamos o medo ancestral masculino de perder a liberdade.

Homem raramente põe fim numa relação
Verdade. Num relacionamento há custos e benefícios. Os primeiros são as coisas chatas que vêm de brinde com o parceiro. Quem não sente um pingo de ciúme e namora alguém muito ciumento, por exemplo, tem como custo aturar o sentimento de posse alheio. Segundo o especialista em relacionamento amoroso Ailton Amélio, professor da Universidade de São Paulo (USP), quando um cara quer dar fim a uma história, ele tende a ir aumentando os custos e diminuindo os benefícios, esperando que a mulher tome a iniciativa de terminar. Isso acontece porque, é verdade, o homem tem mais dificuldade com as palavras. “Somos educados para sermos instrumentais, de ação”, diz o psicólogo carioca Bernardo Jablonski. “As meninas, ao contrário, desde pequenas, são estimuladas a se expressar. Mas isso está mudando aos poucos.

E o homem como vai?

Que os homens são mais desleixados que as mulheres quando o assunto é saúde é fato, mas uma pesquisa recente realizada entre os norte-americanos resultou numa estatística um tanto preocupante: o homem considera mais fácil cuidar do carro do que da própria saúde. A proporção chega a 70% dos 501 homens entrevistados, que tinha entre 45 e 65 anos.

Pelo menos 40% dos participantes do levantamento disseram que é mais simples resolver problemas de manutenção de um veículo do que questões relacionadas à sua saúde. É por isso que muitos ignoram sinais de que a saúde não vai bem e relutam em ir a um médico. Cerca de 28% não se consultam regularmente.

Diante de dados tão preocupantes, preparamos uma lista básica de cuidados que o homem deve ter para levar uma vida saudável e sem riscos de grandes sustos no futuro:

• O check-up anual é essencial e deve passar para pelo menos duas vezes ao ano após os 40.

• Cinco exames regulares são essenciais: pressão arterial, testosterona, colesterol, próstata e testículos. Eles ajudam a identificar mais rapidamente doenças tratáveis.

• Vale ressaltar que os baixos índices de testoterona são responsáveis por distúrbios como aumento de gordura corporal, diminuição da densidade óssea, baixa contagem de esperma, perda de pelos no corpo, diminuição da massa corporal, disfunção sexual e perda do desejo por sexo.

• Quebre o tabu do exame de próstata!

• A prática de atividades físicas deve fazer parte da rotina de todo o homem.

• A alimentação saudável também.

Então, se você é daqueles homens que preferem o carro à saúde, é hora de mudar de postura. Que aproveitar a data para marcar uma consulta e verificar como anda sua saúde?

COISAS DE MAIZA SOARES/Quem somos?

Somos humanos,apenas mudamos de cor.Uns nascem brancos,pardos,negros,mulatos,mamelucos.

Mais no fundo somos feito da mesma matéria -prima.
Carne,pelo,pele,cabelo,ossos,e todos os membros.
Uns nascem especiais,e esses especiais são a prova viva que Nunca podemos julgar,Nunca podemos maltratar,Afinal;Quem somos??Somos Um corpo,que abriga um Espirito e que tem uma alma.E estamos de passagem por aqui.Que nada realmente é nosso.Pois quando morremos,não levamos nada conosco.Tudo que você possuiu durante sua exixtencia na vida terrestre não é e nem será de ninguém.Pois aquele que ficou também um dia vai e assim é a lei da vida que segue da Morte.
Por isso seja o que realmente tem que ser.Um ser vivo e enquanto estiver no Mundo dos homens,honre oque Deus te deu.E saiba,quando alguém disser pra vc que vc não é Nada.Responda;Deus jamais deixaria seu filho morrer por Nada.

Maiza Soares

COISAS DE MAIZA SOARES/Escondendo a face!!!

Porque esconder a face?
Somente esconde a face quem tem medo da realidade.Esse papo de dar a outra face,pra mim não existe.Mais mostrar sua face diante dos problemas,das dificuldades isso sim é Mostrar a face.Arrumar obstáculos para fugir dos problemas é fácil,mais pula-los não é para qualquer um.
Ja fugi deproblemas que podiam ser resolvidos,mais hoje prefiro,contar nos dedos meus amigos do que ficar fingindo quem não sou.

Saiba,nesse Mundo só é anonimo quem realmente não é verdadeiro.

Maiza Soares.

REMOVER MAQUIAGEM E POR QUÊ?

Quantas vezes esquecemos ou temos preguiça de tirar a maquiagem antes de dormir? Essa situação ocorre com certa freqüência assim como nos maquiar, porém, não retirar o make é um dos maiores erros que podemos cometer.

Segundo a Dermatologista Dra.Cristiane Lagreca Eterovic, esse tipo de descuido impede que a pele respire e intensifica a obstrução dos poros, aumentando a sua oleosidade, aceleração do processo de envelhecimento e pode provocar as temidas rugas.

Se nós mulheres desejamos uma pele bonita, jovem e saudável, não podemos deixar de remover a maquiagem. É muito fácil, confira: com o sabonete especifico para a sua pele, massageie suavemente a pele com movimentos circulares até formar uma forte espuma, enxágüe bem e finalize o processo com o uso de um creme hidratante. Recomenda-se fazer este processo de uma a duas vezes por semana. É super recomendado também o uso do esfoliante facial para retirar as impurezas e renovar as células. Além disso, com a pele limpa, os tratamentos penetram com mais facilidade.

Celulites

Tipos de Celulites;
Grau 1: Quando pressionada a região observa-se uma pequena deformidade na área. Neste grau não há alterações circulatórias. Há um leve acúmulo de gordura.

Grau 2: Esta é possível perceber ao olhar para a região. Há um inchaço derivado do acúmulo de gordura. A celulite torna-se palpável e não é dolorosa. Neste grau já há uma alteração circulatória.

Grau 3: O aumento do volume das células gordurosas causam a alteração do tecido formando nódulos subcutâneos visíveis na superfície da pele O endurecimento do tecido gorduroso provoca uma maior deficiência circulatória e maior acúmulo de toxinas celulares.Podendo ser dolorosa quando pressionada. O tratamento desta região já se torna mais complexa.

Grau 4: Neste grau é mais comum em pessoas com diabetes e obesidade. Há um distúrbio completo nas células e tecidos, com grandes problemas de circulação na região. Apesar de grave, é possível melhorar o aspecto.

Cuide de seus Cabelos/Entendendo seus cabelos

Reestruturamento Capilar
Por Mariana em mai 01, 2010

Entendendo seu cabelo

Nos cabelos saudáveis cada fio é coberto por uma camada de escamas transparentes bem fechadas, que protegem seu interior. Essas escamas são o que se conhece por cutículas. Nos cabelos saudáveis, essa cutícula tem um padrão regular, o que mantém as moléculas de água e de proteína seladas dentro do fio.

Nos cabelos que passam por processos químicos, ambientais, térmicos ou físicos ocorrem anomalias na disposição das cutículas, e conseqüentemente na estrutura dos fios e do couro cabeludo.

Com a estrutura modificada os fios tornam-se danificados.

Cabelos danificados perdem brilho, umidade e resistência, tem características quebradiças, elásticas e emborrachadas e tornam-se excessivamente ressecados, por isso que necessitam de tratamento profundo, intensivo e contínuo. Eu disse contínuo, que deve ter continuidade em casa, com produtos adequados.

Reconstrução nua e crua

A definição de reconstrução é reconstruir, restaurar.

O processo introduz nano moléculas de queratina dentro das falhas ou fissuras dos fios recuperando-os de forma definitiva e deixando-os aptos a sofrer novos processos químicos.

A queratina é uma proteína formada por cerca de 19 aminoácidos. Dois pontos importantes diferenciam as proteínas quanto a sua eficácia nos produtos para tratamento dos cabelos: Peso Molecular e Quantidade de Aminoácidos. Os aminoácidos exercem a importante função de reter umidade nos fios.

Como os fios não são formados apenas por queratina, contêm ainda aproximadamente 7% de água, 3% de lipídios, 2 % de pigmentos, além de traços de outras substâncias. Ao fazer reconstrução com produtos a base de queratina é necessário usar também produtos que tenham em sua fórmula essas outras substâncias umectantes.

Produtos a base de queratina hidrolisada tem baixo peso molecular, o que facilita a sua profunda penetração nos fios.

A ciência descobriu na natureza proteínas que são aplicadas nos cosméticos, por exemplo: Proteína da Seda, Tutano de Boi, Babosa, Algas Marinhas, além de proteínas de cabelos humanos. Quem nunca ouviu falar no termo queratina humana?

Condicionamento, hidratação, brilho e vitalidade.

Para ter cabelos lindos é preciso dispor de tempo, dinheiro, paciência e tratá-los com muito mimo, senão eles se vingam de você!

O melhor tratamento é aquele realizado por profissional habilitado. Para tanto existem os terapeutas capilares que analisam os fios dando aos cabelos aquilo que eles precisam naquele momento. É necessário de 5 a 8 sessões para reparar cabelos muito danificados. A manutenção deve ser feita 1 vez ao mês e a continuidade do tratamento deve ser feita em casa no dia-a-dia, com produtos adequados e finalizadores que irão proteger os fios dos danos solares e poluição.

Cabelo e salão de beleza é igual a academia de ginástica e corpo…não adianta malhar que nem uma louca em 1 dia e só voltar 15 dias depois…tem que ter DISCIPLINA.

Importante: Excesso de queratina danifica os cabelos.

Em que elemento está a sua alma?

Escolha o fogo se quer incendiar tudo.
No fogo você encontra coisas que queimam" críticas, uma lenda sobre a verdadeira paixão e poesias.

Escolha a terra para dar frutos
Na terra você aprenderá meditações e práticas espirituais cotidianas,saberá como se transformar e crescer , poderá conferir as fases da lua e outras informações, e lerá poesias.

Escolha a água para mergulhar fundo;
A água lhe trará a oportunidade de exercer a compaixão nas "Gotas e Oceano de Compaixão", e desenvolver qualidades.Você conhecerá preces de todas as tradições.E poderá molhar os olhos nos Poemas das Águas.

Escolha o ar se está na hora de voar;

O ar lhe oferece nuvenzinhas de felicidade no "Pequenas Alegrias". Se você pretende decolar profissionalmente, visite o "Aeroporto". Ou apenas voe um pouco com os "Poemas.

Beijar na Boca proporciona benefícios e prazer

Dentista revela que o beijo aguça os cinco sentidos e alivia o estresse.
Prazeroso, beijar na boca traz uma série de benefícios físicos e emocionais.

O toque dos lábios movimenta 29 músculos faciais - 12 dos lábios e 17 da língua - num esforço que funciona como uma ginástica facial, ajudando a evitar o envelhecimento precoce, aguçando o olhar, o tato, o paladar, o olfato e a audição.

Segundo o cirurgião dentista José Ribamar Cerqueira Filho, do Rio de Janeiro, “um beijo na boca coloca o nosso corpo inteiro para trabalhar: beijar exercita os músculos, queima 12 calorias, aumenta a produção de hormônios e melhora a circulação sanguínea”.

Dr. Ribamar, que é especialista em Implantodontista e Periodontista, também afirma que “beijar eleva os batimentos cardíacos de 70 para 150 batimentos por minuto. Esse bombeamento sanguíneo aumenta a oxigenação das células, estimula as funções circulatórias e diminui a insônia e as dores de cabeça”.

Um beijo bem gostoso, especialmente quando é dado naquela pessoa especial, faz com que o organismo libere neurotransmissores, que são substâncias químicas que provocam sensações de euforia, felicidade e bem-estar.

“O prazer que o beijo proporciona, tem como principal benefício o relaxamento causado pela liberação de uma série de substâncias, entre as quais a adrenalina e a endorfina, esta última responsável pela sensação de bem-estar, cujo aumento provoca emoções intensas. Por isso beijar na boca acalma e ajuda liberar sentimentos reprimidos, reduzindo o complexo de rejeição e aliviando o estresse” esclarece o especialista, que também é membro da Academia Americana de Osseointegração.

Quanto aos aspectos higiênicos, mesmo com muitos benefícios, através da troca salivar, o beijo pode transmitir a bactéria Streptococcus Mutans, causadora da cárie. José Ribamar informa que manter uma boca saudável depende de vários fatores.

“Para conservar um hálito sempre fresco e uma boca saudável não basta só escovar os dentes. É necessário fazer uma boa escovação em pelo menos três vezes ao dia ou até mais, usar o fio dental que é imprescindível para retirarmos a comida acumulada entre um dente e outro, e bochechar com algum anti-séptico bucal, responsável por matar os germes e bactérias que moram habitualmente na boca. É importante, também, visitar o dentista, periodicamente, realizando medidas profiláticas, para o não desenvolvimento de bactérias”, finaliza o dentista.

Feito isso tudo e não tendo nenhuma cárie ou problema estomacal a pessoa estará pronta para um bom beijo com hálito fresco e saudável.






Autor : Miriam Barbosa
Créditos : Luiz Affonso
Fonte : Universo da Mulher