INTESTINO PRESO

AO MUDAR SEUS HÁBITOS ALIMENTARES, VOCÊ TEM QUE PRESTAR MUITA ATENÇÃO AS MUDANÇAS DE SEU ORGANISMO.POIS SUBSTITUI O TRIGO PELO AMIDO DE MLHO.(AMIDO DE MILHO PRENDE INTESTINO)

EU EM PARTICULAR TIVE BENEFÍCIOS TIRANDO O GLÚTEN,MAS TAMBÉM ESTOU TENDO ALGUM DESCONFORTO,COMO INTESTINO PRESO. PERCEBENDO ISSO. RESOLVI ALERTAR A TODOS. NÃO VOU ADERIR O GLÚTEN NOVAMENTE POR CONTA DISSO E SIM ADAPTAR MELHORES RECURSOS A ESSA DIETA,COMENDO FRUTAS. VEJA A SEGUIR O QUE PRENDE E O QUE TE AJUDA

Vale lembrar que existem alimentos que prendem o intestino e estes devem ser consumidos moderadamente, especialmente por pessoas que já tenham tendência a ficarem constipadas. São eles:

• Arroz, mandioca, bolacha água e sal, cará, cenoura cozida, cajú, biscoito, gelatina, pão branco, maçã, banana prata, banana maçã, amido de milho (maisena), batata salsa (batata baroa, mandioquinha), limão, goiaba e batata.

Para ajudar seu intestino a funcionar bem, você pode consumir alimentos que soltam o intestino. Confira alguns deles:

• Mamão, abóbora, almeirão, pão de centeio, repolho, jaca, laranja, abacate, banana nanica, tomate, uva, aveia, melão, amendoim, arroz integral, pão integral, macarrão integral, pepino, figo, couve, espinafre, ervilha, ameixa, vegetais folhosos, melancia, lentilha, pimentão, alface, agrião, iogurte natural, jiló, manga, vagem, milho e abacaxi.

Além disso, ainda existem alimentos que provocam gases, trazendo muitos incômodos e constrangimento. Veja quais são eles:

• Agrião, acelga, cebola, alho, brócolis, couve, jabuticaba, melão, melancia, condimentos, ervilha, feijão, milho, pimentão, pimenta do reino, repolho, rabanete, batata doce, leite, queijos temperados, refrigerantes, chocolate, abacate, nozes, ovos, peixe, mostarda, nabo e beterraba.

Para manter seu intestino funcionando regularmente, é importante que você beba bastante água. A atividade física também ajuda muito, especialmente abdominais.